距离国足客场决战印尼还有一周，程进刚刚扔掉拐杖，进入左膝内侧副韧带撕裂的前期康复阶段。
受伤发生在联赛第11轮成都客场，至今24天。浙江队中场核心每天往返俱乐部与家中，训练从球场改到了康复中心。
俱乐部康复团队安排他进行屈膝、小力量训练。程进告诉本报：
“为了尽快复出，我会不断努力。”
18年坚守浙江：从U12到30岁
12岁进入浙江FC青训，程进一直身披22号绿色战袍。2015年7月8日，他在足协杯对阵河南建业完成一线队首秀，打了半场，“发挥不是特别好”。
同年7月，租借武汉卓尔期间，对阵北京北控打入职业生涯首球。之后九年再未离开过浙江。
“这些年也有挺多遗憾。全运会只拿到亚军，从中超降级，我们本来可以更早地回到中超。”
外界诱惑不是没有，但程进觉得这里最踏实。很多浙江球迷希望他踢到退役，他完全同意：“我也想这样，也愿意为此继续努力。”
比利时试训两个月：语言能力不足是憾事
16岁远赴比利时色格拉布鲁日队试训两个月。那段经历很短暂，却很关键。
“没能坚持更久”是憾事——因为语言能力、适应能力不足。
20岁两次外租武汉卓尔，累计一个赛季。在他看来，这是俱乐部换个地方栽培自己。“报答母队”是他在外租期间每一次上场都拼命的原因。
六年国字号空白 29岁终入选
从国少到国青，再到U22国家队，程进的国字号路一度很顺。2017年之后中断七年。
2024年3月，伊万科维奇首次将其选入国足。
“坎坷的是，当年一起进国少的队友们更早入选国家队；幸运的是通过努力，终于在29岁敲开了门。”
入选后，12期集训备战全部参加，11次进入比赛名单。唯一例外是18强赛首轮客场0-7负于日本，当时他坐在东京看台。
“感觉水平差距很大，日本完全是一支世界强队。”他说自己对那场困难的认知不够充分。
国足两次替补登场：首秀感觉并不好
累计出场时间不足30分钟。2024年10月10日客场对澳大利亚，第68分钟替补登场完成首秀，球队1-2落后。
“我没有帮助球队改写比分，感觉并不好。”
但幸运的是“全队团结在一起，迅速恢复了战斗力，结果5天后赢了印尼，拿下3分”。
回应“召而不用”：国家队没有主力和替补
伊万反复征召却极少给程进比赛时间，球迷为之不平。
程进回应：“国家队没有主力和替补，每个球员的工作就是全力以赴地完成每一堂训练课，随时准备上场。我也一样。”
他承认长期坐替补席若在俱乐部或国家队都可能是煎熬，但“只要能进国家队，就获得了坚持、学习、成长的机会”。
真正的煎熬是2022赛季锁骨骨折养伤半年，以及本赛季又遭遇膝伤——两次都发生在竞技状态正好的时候。
30岁中场正当打 对冠军有执念
对于“三十而立是否步入老将行列”的问题，程进直言：
“我不觉得自己突然就成了一员老将，完全没有这种感觉。30岁的中场正是当打之年，技术和经验都是最好的时候。”
“如果浙江队还继续待在中甲，我也不太可能29岁入选国家队。”他相信十几年坚守的初心换来的是个人价值与团队同步提升。
“我想给浙江队带来一个冠军。无论联赛还是杯赛，冠军分量要对得起球队和球迷。”
评价年轻队友：王钰栋、汪士钦、刘浩帆值得期待
王钰栋和汪士钦再次入选国足，作为队长，程进为他们开心。
“他们的能力不用说，大家都看得到。平时的训练当中，我能感受到他俩的参赛欲望和训练热情都很强烈。”
21岁的刘浩帆曾入选上期国足集训大名单。程进三年前就认为这位中后卫“能力、技术都没问题”。
此外，门将霍深坪、中场鲍盛鑫也被他点名值得浙江球迷期待。
两任主帅器重：乔迪忠告与卡内达调整
前主帅乔迪忠告程进：坚持自己的特点，在组织调动全队时多思考、多动脑。
现任卡内达在第13轮主场2-2战平河南后公开表示：程进缺阵让球队组织受到决定性影响。
一对一交流中，卡内达让他注意位置上的改变、更灵活选位，认为这会更适合他的发挥。
对印尼生死战前表态：我们可以战胜印尼
尽管国家队很少有机会与主帅单独交流，但参加过12期集训的程进了解伊万。
“我觉得伊万是一位务实的教练，他有自己的一套战术思想体系。”
国足目前积分和处境都很艰难，他希望队友客场放平心态、克服困难。
“如果能化解生死战的压力，并且发挥出自身的能力，那么我们可以战胜印尼。”
康复训练仍在继续。程进的目标是尽快复出，为国足和浙江队贡献自己的力量。
“坚持日常训练、联赛全力表现、珍惜每一分钟，带给球队帮助”——这就是他七年等待重返国足的信条。
